P3 la disciplina

ACTIVIDAD: DEFINE TU META U OBJETIVO en la vida, o colegio, CUAL ES TU MOTIVACIÓN, TRAZA UN PLAN DIARIO PARA ALCANZARLO, LLEVA UN REGISTRO DE COMO Y CUANDO LO ESTAS HACIENDO. HAZ UNA SOPA DE LETRAS CON LAS PALABRAS RESALTADAS EN EL TEXTO Y LAS QUE DESEES INCLUIR ADICIONALES, HAGA UN MAPA MENTAL DE ESTA LECTURA.

¿Cómo lograr tener auto disciplina? Aquí una útil rutina para mejorar. Se acabaron las excusas “el próximo mes sin falta empiezo…” “hoy no estudio mañana sí”.

1. La disciplina (auto disciplina en este caso) es como un músculo. Hay que ejercitarlo con constancia, con la carga adecuada de peso e ir incrementando el esfuerzo poco a poco. Como todo músculo si no se ejercita se atrofia, así que no te espantes por tener una disciplina atrofiada y no te sorprendas si la pierdes cuando no la ejercitas.

2. Acostúmbrate a definir bien lo que quieres. Parece que sabemos lo que queremos pero en realidad estamos muy confundidos. Fíjate en todas las cosas que has logrado y piensa en lo que hiciste para lograrla. Verás la clara diferencia entre tus logros y fracasos: sabías lo que querías y entonces te decidiste. Quieres ser exitoso, quieres ser ganador, mejorar??.

3. Arma un plan. ¿cuántas veces decimos que queremos mejorar el estudio, pero solo queda en palabras o peor, pensamientos? arma un plan realista y ¡síguelo! Por ejemplo, para eliminar las deudas tenemos ESTE fabuloso plan.

4. Aleja las tentaciones. ¡Pues si! es mi política con la comida: si no está en mi cocina no me lo como. Tendré buena disciplina pero no sufro de a gratis.

5. Visualiza. Imagínate logrando tu objetivo con detalle. Como se siente, que palabras dices, que sucede a tu alrededor y hasta como huele el ambiente. Aprende a visualizar todo. Es de gran ayuda.

6. Aleja el estrés. Duerme, descansa, ríe y diviértete. Son los mejores “suplementos alimenticios” del autocontrol y la felicidad. Haces un círculo virtuoso de emociones positivas que te ayudan a mantenerte atento en la meta .

7. Realiza las partes dificiles primero. Toda actividad tiene partes que no nos gustan. Una táctica que a mi me ha funcionado bien es primero hacer esas partes fastidiosas primero, para dejar al final las que más disfruto ya que las partes feas son las que muchas veces nos disuaden de comenzar con un proyecto. Pero si lo mejor está por venir, es menos probable que abandonemos. Es como mamá nos hacía comer: primero la carrne y las verduras para al final llegar al postre.

8. valora lo poco: . En las finanzas es muy notorio como hacemos menos los pesitos y los centavos. Pero $50 pesos ahorrados a la semana son $2,400 al año y $12,000 en 5 años. ¿ No te caerían bien esos $12,000 ahorita?

9. Haz una rutina. Pocas cosas difíciles de romper como las rutinas ¿cierto? pues que mejor forma de incorporar un nuevo hábito, meta, propósito a nuestra vida que ¡haciéndolo parte de la rutina! cada día al llegar del trabajo, pon todas tus monedas en una alcancía. Antes de cada baño haz 10 lagartijas, 8 sentadillas, 5 burpees y 15 crunches, etc.

10. Por último, piensa en ti como alguien que puede tener el control de lo que piensa-> dice -> hace. Alineando estas tres cosas, la vida puede fluir y por supuesto el dinero también. Si constantemente piensas y dices que tienes disciplina, y vas a mejorar en tu casa, estudio y vida.

Cómo Tener Disciplina: Para lograr disciplina se necesita motivación, y luego aprender a crear el hábito. Veamos algunos consejos para tener disciplina en las actividades que desarrollamos.

La importancia de tener disciplina: La disciplina es una de las características de conducta más provechosa que podemos lograr. Decimos "lograr" porque, aunque hay quienes nacen con el privilegio de la disciplina, lo cierto es que la gran mayoría de nosotros debemos crearla, formarla y practicarla hasta convertirla en un hábito natural.

"Tener disciplina nos permite enfocarnos y atender mejor a los asuntos que en verdad merecen nuestra atención."

La importancia de la disciplina es, por decirlo de algún modo, que nos permite llevar una mejor vida. Ni más ni menos. La disciplina evita que cometamos errores imprudentes o impulsivos, nos ayuda a seguir nuestras actividades y lograr metas, nos deja una existencia más ordenada y efectiviza prácticamente todas nuestras acciones.

Cuando vivimos de manera impulsiva y desordenada, es muy probable que desaprovechemos las oportunidades. No notamos lo que nos rodea y no podemos aprovechar al máximo nuestro potencial, pues estamos derivando nuestra atención y energías en un sinfín de elementos de lo más diversos. Así, tener disciplina nos permite enfocarnos y atender mejor a los asuntos que en verdad merecen nuestra atención.

Técnicas para ser más disciplinado

Para ser más disciplinado debes, primero, proponértelo, y lograr la motivación necesaria. Esta motivación puede ser tener el objetivo de aprovechar las oportunidades, de lograr las metas propuestas, o lo que sea que te motive como para tener las energías dedicadas. Ya encontrada la motivación y determinadas las ganas de ser más disciplinado, debes comenzar a ejercitarte. Por ejemplo, proponte practicar una actividad que te guste una vez por día. Si te gusta caminar, proponte la meta de dar unas vueltas a la manzana una vez por día, y procura cumplirlo a rajatabla. Cuando ya hayas incorporado este hábito, proponte una nueva meta. En poco tiempo podrás llevar una agenda de actividades. Primero debes proponerte algo y SEGUNDO luego escribir los pasos que debes dar, en orden y con prontitud. Analiza tu agenda cada mañana (este también será un buen ejercicio de disciplina), y verifica qué actividades debes cumplir en el día, para llegar a la meta en tiempo y forma. Así, el hábito se hará natural, y estarás fomentando tu disciplina cada día más.

Para ser disciplinado no hay que dejarse vencer: algo muy importante: no dejes que tu motivación se desvanezca en el camino. Esto significa que, si por algún motivo o causa de fuerza mayor, un día no logras cumplir con tus actividades, no abandones la carrera antes de tiempo, y sigue realizándolas al día siguiente. Avanza en tu dirección, meta u objetivo es lo que te permitirá ser más disciplinado, y ejercitar tu autodisciplina en muy poco tiempo.

"No importa la actividad, sino el hecho de que te asignes un objetivo y lo cumplas."